Dor no Tornozelo e Entorses: Por que não devemos ignorar um “simples estalo”? 

Imagine o seu corpo como um edifício de vários andares. O tornozelo é o alicerce fundamental. Se a base está instável ou desalinhada, rachaduras começarão a aparecer nos andares de cima — nos joelhos, quadris e até na coluna cervical. Outra analogia útil é pensar no tornozelo como o sistema de suspensão de um carro: ele precisa ser firme o suficiente para dar estabilidade e flexível o suficiente para absorver os impactos do terreno. 

Muitas pessoas cometem o erro de ignorar uma torção (entorse) que pareceu “leve” só porque o inchaço diminuiu após alguns dias de gelo. No entanto, conforme o especialista, um entorse mal curado é a porta de entrada para a instabilidade crônica, alterando a forma como você caminha e sobrecarregando outras articulações. 

A Epidemia Silenciosa das Lesões de Tornozelo 

Os números mostram que o tornozelo é uma das articulações mais negligenciadas, apesar de sua importância vital: 

• 25.000 pessoas sofrem entorses de tornozelo todos os dias (proporção global estimada). 

• 40% dos pacientes que sofrem um entorse lateral desenvolvem instabilidade crônica por falta de uma reabilitação adequada. 

• O risco de sofrer uma nova lesão é 70% maior em indivíduos que não realizaram o tratamento fisioterapêutico completo após o primeiro episódio. 

• A importância da prevenção é clara: idosos com instabilidade no tornozelo têm um risco 3 vezes maior de sofrer quedas graves. 

Quem deve se preocupar com a saúde do tornozelo? 

A avaliação precisa no Centro Integrado de Saúde e Bem-Estar ICM beneficia diversos grupos: 

1. Atletas e Esportistas:Seja no futebol, na corrida ou no crossfit, o tornozelo é exigido ao limite. A falta de estabilidade (propriocepção) é a maior causa de afastamento dos treinos. 
2. Idosos:A perda de força e equilíbrio no tornozelo é o principal fator de risco para quedas. Manter essa articulação funcional é sinônimo de independência. 
3. Crianças:Monitorar o desenvolvimento motor e o alinhamento dos pés/tornozelos é crucial para garantir que o crescimento ocorra sem compensações posturais futuras. 
4. Profissionais que trabalham em pé:Garçons, vendedores e profissionais de saúde sofrem com a fadiga ligamentar. Em Jundiaí, atendemos muitos profissionais que buscam prevenir dores crônicas derivadas dessa rotina. 

A Solução: Reabilitação e Tecnologia no ICM 

Não basta apenas “fortalecer”. É preciso ensinar o cérebro a controlar o tornozelo novamente após uma lesão. Na nossa Clínica em Jundiaí, utilizamos uma abordagem moderna e científica: 

• Avaliação Biomecânica e de Força: Identificamos exatamente onde está a fraqueza ou a restrição de movimento. 

• Terapia Manual e Mobilização: Essencial para recuperar a amplitude de movimento que muitas vezes se perde após o uso de imobilizadores. 

• Treino de Propriocepção: Exercícios que desafiam o equilíbrio para “religar” os sensores de estabilidade do tornozelo. 

• Foco na Longevidade: Nosso objetivo no ICM não é apenas tirar a dor, mas garantir que ela não volte, permitindo que você mantenha sua rotina ativa por muitos anos. 

Agende sua Avaliação Especializada 

Se você sente que seu tornozelo “falseia”, se tem dores recorrentes ou se sofreu uma lesão recentemente, a hora de agir é agora. A Fisioterapia Jundiaí de excelência está à sua disposição. 

1. Entre em contato com o ICM para uma avaliação detalhada. 
2. Entenda as causas reais da sua instabilidade ou dor. 
3. Inicie um plano de tratamentof ocado em resultados duradouros e na sua longevidade. Dr. Ezer Temoteo Fisioterapeuta Graduado na Universidade de São Paulo – USPEspecialização em Fisiologia e Biomecânica IOT – FMUSPFundador ICM