Blog - Centro Integrado de Saúde e Bem-Estar ICM

julho 10, 2025

Fisioterapia: Seu Caminho para Saúde e Bem-Estar na Região de Jundiaí

Fisioterapia: Seu Caminho para Saúde e Bem-Estar na Região de Jundiaí Viver com dor ou limitações não precisa ser a sua realidade. Aqui em Jundiaí e região, a gente sabe como a rotina pode ser corrida e, muitas vezes, o cuidado com o corpo fica para depois. No Centro Integrado de Saúde e Bem-Estar ICM, nosso objetivo é ser seu parceiro para uma vida mais saudável e sem dor. Oferecemos tratamentos de fisioterapia pensados para você, de forma individual e com foco […]

julho 7, 2025

Você está cuidando do seu corpo… ou só achando que está?

Você está cuidando do seu corpo… ou só achando que está? Porque sem dados, tudo vira tentativa. E tentativa não gera resultado. Você pode estar treinando forte, comendo “certo”, se tratando, se esforçando — mas… será que está indo na direção certa? A verdade é simples: Se você ainda não fez um exame de bioimpedância, está tomando decisões às cegas. No Instituto Ciência do Movimento, usamos a análise InBody como o ponto de partida obrigatório para qualquer plano de ação […]

junho 4, 2025

Emagrecer é Mais do Que Perder Peso: É Construir um Corpo Pronto Para o Futuro

Emagrecer é Mais do Que Perder Peso: É Construir um Corpo Pronto Para o Futuro Nos últimos anos, muito se falou sobre saúde, estética, performance e alimentação. Mas pouco se fala sobre o elo invisível que conecta todos esses pilares: longevidade com qualidade. Hoje, pessoas comuns — especialmente atletas amadores e entusiastas do treino funcional — buscam mais do que um corpo magro: querem autonomia, energia, resistência e saúde em longo prazo. E é aí que o processo de emagrecimento precisa ser […]

maio 23, 2025

Enxaqueca Não É “Só Uma Dor de Cabeça” — É Um Alerta do Seu Sistema Nervoso

Enxaqueca Não É “Só Uma Dor de Cabeça” — É Um Alerta do Seu Sistema Nervoso Se você já teve uma crise de enxaqueca, sabe que não é exagero dizer: é como se o mundo precisasse parar. Luz incomoda. Som irrita. Cheiros enjoam. A cabeça parece que vai explodir — pulsando a cada movimento, até nas atividades mais simples. Muitas pessoas que atendemos relatam exatamente isso: 🟡 Dor em um lado da cabeça 🟡 Náusea intensa (e, às vezes, vômitos) 🟡 Fotofobia […]

maio 1, 2025

RECOVERY: O Segredo Oculto dos Campeões

Se você ainda acredita que “Recovery” é frescura ou perda de tempo, prepare-se: este artigo vai mudar a forma como você enxerga a alta performance. No mundo dos atletas — sejam profissionais ou amadores — quem conquista longevidade e sucesso não é quem treina mais pesado, mas quem treina de forma inteligente. E o Recovery é a estratégia que separa os campeões dos amadores. Quer um exemplo vivo? Novak Djokovic, um dos maiores tenistas da história, é obcecado por prevenção e recuperação. […]

abril 14, 2025

Dor no cotovelo ao praticar esporte?

Entenda por que isso acontece e o que fazer antes que piore. Você sente dor no cotovelo depois de jogar tênis, musculação, ou até mesmo ao praticar seu esporte favorito? Pode parecer algo simples — e muita gente ignora. Mas a verdade é que esse incômodo pode ser o primeiro sinal de um problema que vai te tirar de quadra por semanas (ou meses) se você não cuidar agora. Como fisioterapeuta especialista em prevenção de lesões e longevidade no esporte, […]

março 24, 2025

Tendinopatia: por que descansar não vai resolver

A tendinopatia é uma condição complexa que afeta os tendões, muitas vezes resultando em dor e limitação dos movimentos. Um equívoco comum é acreditar que o descanso é a solução para essa condição. Embora o repouso possa temporariamente aliviar a dor, ele não aumenta a tolerância do tendão à carga. Assim que a atividade física é retomada, a dor geralmente retorna, pois o tendão não foi devidamente fortalecido durante o repouso. A Importância do Exercício Progressivo O exercício é o […]

março 7, 2025

Dor no Joelho? Isso pode ser osteoartrose ou artrose

Dor no Joelho? Isso pode ser osteoartrose/artrose A dor no joelho é uma das queixas mais comuns, afetando milhões de pessoas, principalmente devido à osteoartrite. Se você está enfrentando esse problema, pode pensar que repousar é a melhor solução, mas pesquisas mostram que o movimento pode ser o verdadeiro caminho para o alívio. Exercícios como Solução Segundo um estudo recente, os exercícios físicos são extremamente eficazes para reduzir a dor e melhorar a mobilidade em pessoas com osteoartrite no joelho. Ao contrário […]

fevereiro 14, 2025

Por que tenho fascite plantar?

Por que tenho fascite plantar? Uma palavra: sobrecarga. Basicamente, a carga sobre o seu pé mudou ou aumentou mais rápido do que a fáscia plantar conseguiu suportar. O que pode confundir algumas pessoas é que isso nem sempre está ligado a caminhar ou correr mais. Muitas vezes, a causa está em uma mudança de calçado, no tipo de terreno ou até mesmo em uma combinação de fatores – não apenas na distância percorrida. Além disso, alguns fatores aumentam o risco de desenvolver fascite […]