Força Muscular: O Verdadeiro Segredo da Longevidade Quando pensamos em envelhecimento saudável, muitas vezes associamos à imagem de manter músculos firmes e volumosos. Mas a ciência mostra que não é o tamanho do músculo que garante independência e qualidade de vida – é a força muscular. E a boa notícia? Essa força pode ser medida de forma simples, rápida e confiável com um dinamômetro manual, um aparelho pequeno que cabe na palma da mão, mas que revela muito sobre nossa saúde. Por […]

Você está cuidando do seu corpo… ou só achando que está?   Porque sem dados, tudo vira tentativa. E tentativa não gera resultado.   Você pode estar treinando forte, comendo “certo”, se tratando, se esforçando — mas… será que está indo na direção certa? A verdade é simples: Se você ainda não fez um exame de bioimpedância, está tomando decisões às cegas. No Instituto Ciência do Movimento, usamos a análise InBody como o ponto de partida obrigatório para qualquer plano de ação […]

Emagrecer é Mais do Que Perder Peso: É Construir um Corpo Pronto Para o Futuro Nos últimos anos, muito se falou sobre saúde, estética, performance e alimentação. Mas pouco se fala sobre o elo invisível que conecta todos esses pilares: longevidade com qualidade. Hoje, pessoas comuns — especialmente atletas amadores e entusiastas do treino funcional — buscam mais do que um corpo magro: querem autonomia, energia, resistência e saúde em longo prazo. E é aí que o processo de emagrecimento precisa ser […]

Enxaqueca Não É “Só Uma Dor de Cabeça” — É Um Alerta do Seu Sistema Nervoso  Se você já teve uma crise de enxaqueca, sabe que não é exagero dizer: é como se o mundo precisasse parar.  Luz incomoda. Som irrita. Cheiros enjoam. A cabeça parece que vai explodir — pulsando a cada movimento, até nas atividades mais simples.  Muitas pessoas que atendemos relatam exatamente isso:   🟡 Dor em um lado da cabeça   🟡 Náusea intensa (e, às vezes, vômitos)   🟡 Fotofobia […]