Descubra por que o exercício é o melhor “remédio” para fibromialgia. Entenda a diferença entre aeróbico e força e como começar seu tratamento no ICM em Jundiaí.    Exercício na fibromialgia: por que funciona e qual escolher  Uma das dúvidas mais comuns que recebo na Clínica em Jundiaí é: “Doutor, se eu já sinto dor ao descansar, o exercício não vai piorar minha fibromialgia?”. A resposta curta e baseada em evidências é: Não, desde que seja feito da maneira correta. Na verdade, o movimento não é apenas um complemento, mas o pilar central do tratamento não-farmacológico da síndrome.  1.1 Por que o exercício é o melhor medicamento para fibromialgia?  Diferente de uma lesão estrutural (como uma fratura), a dor na fibromialgia está ligada a um erro de processamento no sistema nervoso, conhecido como sensibilização central. O exercício atua como uma ferramenta de recalibração. Ao se exercitar, você estimula a liberação de neurotransmissores como endorfina e serotonina, que ajudam a “abaixar o volume” da dor no cérebro. No ICM, trabalhamos para que seu corpo entenda que o movimento é seguro, revertendo o ciclo de medo e inatividade.  1.2 Qual tipo de exercício funciona melhor?  A ciência evoluiu muito nesta área. Hoje, sabemos que diferentes modalidades oferecem benefícios distintos, mas a combinação delas é […]